तनाव हमारे शरीर व मन दोनों को नुकसान पहुंचाता हैः डा.राय

लखनऊ। कार्य क्षमता बढाने के लिए आईआईएम के सहयोग से आयोजित किये गये व्याख्यान में पुलिसकर्मियों को तनाव मुक्त रहने के गुर बताये गये। वृहस्पतिवार को 112-यूपी ने आईआईएम इंदौर के सहयोग से ऑनलाइन व्याख्यान का आयोजन किया। आईआईएम इंदौर के निदेशक डॉ. हिमांशु राय ने पुलिस अधिकारियों एवं कर्मियों को तनाव प्रबंधन के तरीकों पर विस्तार से प्रकाश डाला।

तनाव कहाँ से आता है, पर विस्तार से प्रकाश डालते हुए ऑनलाइन व्याख्यान में डॉ. राय ने बताया कि तनाव भय, अकर्मणता, संबंधों और इष्र्या से आता है। तनाव हमारे शरीर व मन दोनों को नुकसान पहुंचाता है। उन्होंने बताया कि तनाव दो तरह के होते हैं। एक अच्छा होता है जो उमंग या खुशखबरी से आता है और दूसरा नकारात्मक प्रभाव वाला होता है। डॉ. राय ने बताया कि हर व्यक्ति को तनाव अलग-अलग कारणों से हो सकता है। कमर दर्द, सरदर्द, थकावट महसूस होना, कार्य में बार-बार भूल होना और निर्णय लेने की क्षमता में प्रभाव पड़ना तनाव के लक्षण हो सकते हैं। 

तनाव को किस प्रकार से दूर किया जाये, इसके उपाय बताते हुए आईआईएम इंदौर के निदेशक डॉ. हिमांशु राय नेे बताया कि यदि किसी को कोई दुःख दर्द या तनाव हो तो उसे साझा अवश्य करें। तनाव दूर करने के लिए शरीर का स्वस्थ्य होना जरुरी है। इसके लिए अच्छी नीद लेना आवश्यक है। इसके अतिरिक्त सोने से 2-3 घंटे पहले भोजन करें। तनाव से दूर रहने के लिए कुछ देर व्यायाम करना भी आवश्यक है। हमें अपने उत्तरदायित्वों को समझना आवश्यक है। आप जो कार्य करिए उसको पूरी क्षमता के साथ करिए।

गौरजलब है कि अनवरत ड्यूटी और तरह-तरह की चुनौतियों का सामना करते-करते पुलिसकर्मी अनचाहे तनाव का शिकार हो जाते हैं। जिसका असर उनकी कार्य क्षमता पर पड़ता है। गोरखपुर, पीलीभीत, शामली सहित कई जिलों से पीआरवी कर्मियों ने डॉ. राय से ड्यूटी के दौरान आने वाली समस्याओं को साझा किया। काम के दौरान पुलिस के कर्मी तनाव कैसे कम करें, इसके बारे में आईआईएम इंदौर के निदेशक डॉ. हिमांशु राय ने कर्मियों को बताया। इस मौके पर एडीजी, 112-यूपी असीम अरुण, एसपी 112-यूपी प्रशासन एमपी वर्मा, एसपी प्रशिक्षण ब्रिजेश सिंह, अपर पुलिस अधीक्षक शशि शेखर, अपर पुलिस अधीक्षक अरविन्द कुमार पाण्डे ने ऑनलाइन व्याख्यान में हिस्सा लिया।

गौरतलब है कि आईआईएम इंदौर और उत्तर प्रदेश पुलिस के बीच समझौते के अंतर्गत प्रशिक्षण व रिसर्च की कार्यवाई की जा रही है। आज हुए व्याख्यान में 75 जिलों के 2000 से अधिक पुलिस कर्मियों ने ऑनलाइन हिस्सा लिया।