मोटापा कम करने के लिए आज से ही शुरू करें ये काम

नई दिल्ली। आजकल की बिजी लाइफ में हर शख्स सिर्फ अपने काम पर ध्यान दे रहा है, जिस वजह से वह अपनी सेहत को कहीं ना कहीं नजरअंदाज कर देता है। जब भी सेहत की बात की जाती है तो अक्सर शरीर के आंतरिक ढांचे पर ज्यादा जोर दिया जाता है, लेकिन शरीर का बाहरी ढांचा भी स्वस्थ शरीर बनाने में अपनी महत्वपूर्ण भूमिका अदा करता है। अब अगर शरीर के बाहरी ढांचे की बात हो रही है तो ज्यादातर लोग एक समस्या का सामना करते है और वो समस्या है, मोटापा। मोटापा एक ऐसी समस्या है जो इंसान की जिंदगी पर काफी बुरा प्रभाव डालती है।

आज के समय में मोटापा किसी महामारी से कम नहीं है। मोटापा बढ़ने के कई कारण होते है। अनहेल्दी लाफस्टाईल, नाश्ता ना करना, फास्ट फ़ूड का ज्यादा सेवन करना मोटापा बढ़ने के प्रमुख कारण है। इतना ही नहीं एक रिसर्च के मुताबिक नींद पूरी ना होना भी मोटापा बढ़ने की बड़ी वजह है। अब अगर आप भी मोटापे के शिकार हो चुके है तो घबराने की कोई जरुरत नहीं है। आज हम आपको कुछ ऐसे उपाय बता रहे हैं जिनके जरिये आप मोटापे की समस्या से निजात पा सकते है। ये उपाय केवल मोटापे की समस्या को ही दूर नहीं करेंगे बल्कि आपको एक स्वस्थ जीवन की तरफ भी ले जाएंगे।

गर्म पानी का सेवन- अगर आप मोटापे के शिकार हो तो गर्म पानी का सेवन आपके लिए लाभकारी साबित हो सकता है। एक रिसर्च के मुताबिक गर्म पानी के सेवन से आपके बढ़ते हुए वजन में कटौती होती है। गर्म पानी पीने से शरीर में मौजूद अतिरिक्त कैलोरी बर्न हो जाती है जो मोटापे को कम करती है।

अजवाइन का सेवन- अक्सर अजवाइन के विषय में कहा जाता है कि अजवाइन कब्ज के लिए लाभकारी साबित होती है लेकिन बहुत कम लोग जानते होंगे कि अजवाइन मोटापे की समस्या को दूर करती है। अजवाइन के सेवन से पेट साफ़ रहता है जिसकी वजह से पेट में अतरिक्त कैलोरी जमा नहीं होती और वजन नहीं बढ़ता।

पुदीने का सेवन- ये सभी लोग जानते हैं कि पुदीने को चटनी और शिकंजी में के रूप में इस्तेमाल किया जाता है। ऐसे में अगर आप अपने पेट पर जमा चर्बी को कम करना चाहते हैं तो पुदीने का इस्तेमाल कर सकते हैं।

नीम्बू का सेवन- अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो नींबू पानी का इस्तेमाल कर सकते है। रोजाना सुबह नींबू पानी पीने से मोटापे की समस्या को दूर किया जा सकता है। ये केवल मोटापे को ही दूर नहीं करेगा बल्कि शरीर में ताजगी भी लाएगा।