बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल की कोई अलामत जिस्म में दिखाई नहीं देती हैं जिसके वजह से बुनियादी सतह पर पता ही नहीं चलता कि हमारे जिस्म में कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ रहा है. ज्यादातर ह्रदय आघात यानी हार्ट अटैक के लिए ये बढ़ा हुआ कोलेस्ट्रॉल ही मुख्य वजह बनता है.
आइये कुछ ऐसे घरेलू इलाज बारे में जानते हैं जो आपको बढे हुए कोलेस्ट्रॉल को कम करने में बहुत मदद कर सकते हैं
कोलेस्ट्रॉल की वजह :
1.सेहत के लिये हाई सेचुरेटेड फेट खाना खाने से –
2.मोटापा –
3.व्यायाम नहीं करना –
4.तनाव –
5.चिंता-
ये सभी कोलेस्ट्रॉल होने के अहम वजह हैं.
कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए कुछ कुदरती घरेलू इलाज :
500 मिली. पानी में 2 चम्मच धनिये के बीज डालिये और 10 मिनट मध्यम आँच पर उबाल लीजिये.अब धनिये के इस पानी को छान लीजिये. ठंडा होने पर इस पानी को सुबह, दोपहर और शाम भागों में पीना चाहिये. इससे कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित रहता है और धीरे धीरे कम भी हो जाता है.
एक कप लौकी का रस रोज़ाना पीने से हानिकारक कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में बहुत मदद मिलती है ( है. इसके लिए आप लौकी का रस घर में ही लौकी को मिक्सी में पीसकर निकाल सकते हैं. एक बात ज़रूर ध्यान रखिये कि लौकी अच्छे स्वाद वाली हो और ताज़ा हो, कड़वी न हो.
रोज़ाना सुबह एक ग्लास हल्के गर्म पानी में आधा नीबू निचोड़कर पीना चाहिये. इससे कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित रहता है और धीरे धीरे कम भी हो जाता है.
रोज़ाना कम से कम 1 किलोमीटर तेज़ क़दमों से पैदल ज़रूर चलना चाहिये. इससे कोलेस्ट्रॉल बहुत ही जल्दी कम हो जाता है.